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女人多吃坚果 美肤又防胰腺癌

2019年05月23日 栏目:美食

女人多吃坚果 美肤又防胰腺癌导语 最新研究发现,常吃坚果类食品的女性,其罹患胰腺癌的危险大大下降。 哈佛大学医学院1项新研
女人多吃坚果 美肤又防胰腺癌 导语

最新研究发现,常吃坚果类食品的女性,其罹患胰腺癌的危险大大下降。 哈佛大学医学院1项新研究发现,常常吃巴西坚果、腰果、碧根果等坚果零食的女性,罹患胰腺癌的危险更低。研究人员发现,每周吃两次坚果,每次1把,可显著下降胰腺癌病发概率。 胰腺癌是最致命癌症之

根据最新的科学调查研究表明,喜欢吃坚果的女性,基本可以阔别胰腺癌,这是为何呢?胰腺癌虽然是不常见的疾病,但是对身体也还是致命的,坚果为什么可以预防胰腺癌呢?随着小编1起来看看吧!

哈佛大学医学院1项新研究发现,常常吃巴西坚果、腰果、碧根果等坚果零食的女性,罹患胰腺癌的危险更低。研究人员发现,每周吃两次坚果,每次1把,可显著下降胰腺癌病发概率。

胰腺癌是最致命癌症之1,其危害仅次于吸烟和肥胖症。胰腺癌还与糖尿病存在直接关联,而吃树坚果(杏仁、腰果和核桃等)则有助于抑制该病产生。树坚果富含1系列的维生素、微量元素和植物化学物资。

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导语

含钙量高的食品未必是补钙的最好来源。哪些食品能满足“刻薄”要求,成为补钙冠军呢? 食品补钙是最自然方法,但是很多推荐常会疏忽重要要求:首先,补钙食品必须易买到,价格不贵;其次,这类食品多吃无害;第3,其中的钙能有效吸收;最后这类食品须吃起来方便。因此

含钙量高的食品未必是补钙的最好来源。哪些食品能满足“刻薄”要求,成为补钙冠军呢?

食品补钙是最自然方法,但是很多推荐常会疏忽重要要求:首先,补钙食品必须易买到,价格不贵;其次,这类食品多吃无害;第3,其中的钙能有效吸收;最后这类食品须吃起来方便。因此,含钙量高的食品未必是补钙的最好来源。哪些食品能满足“刻薄”要求,成为补钙冠军呢?

谷类——燕麦。

各种谷类食粮当中,以燕麦的钙含量最高,达精白大米的7.5倍之多。虽然燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙,依然对预防钙缺少有益。如果将燕麦和黑芝麻1起熬成美味的粥品,补钙效果更佳。

豆类——云豆。

每100克带皮云豆含钙达349毫克,是黄豆的近两倍,用5香云豆、话梅云豆作为零食或开胃小菜,不失为1种好的补钙方法。

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导语

1、猕猴桃 猕猴桃被喻为水果金矿。含有丰富的食品纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物资。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的构成,预防色素沉淀,也就1定程度上避

女人在怀孕的时候,最容易和黄褐斑打交道,1不谨慎在宝宝诞生以后,就变得满脸斑点。与其等斑点上脸以后祛斑,还不如在孕期就做好预防工作,不让斑点坏了容颜。今天,漂亮女人网小编教吃东西来预防黄褐斑,1起来看看吧!

  1、猕猴桃

  猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食品纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物资。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的构成,预防色素沉淀,也就1定程度上避免了黄褐斑的构成,可让担心有黄褐斑的准妈妈们保持皮肤白净。

  提示:这个黄褐斑的饮食疗法,脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易腹泻。

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